٥ دقائق للدفاع عن النفس: دليل شامل للمبتدئين
5 دقائق الدفاع عن النفس هو تطبيق مجاني لنظام التشغيل أندرويد تم تطويره بواسطة شركة AG، مصنف ضمن فئة أسلوب الحياة وفئة الصحة واللياقة البدنية. يهدف البرنامج إلى توفير دليل شامل للأفراد الذين ليس لديهم خبرة سابقة في الدفاع عن النفس.
يتضمن التطبيق دليلًا خطوة بخطوة للدفاع عن النفس، يتم تقديمه بمزيج من الفكاهة والقلب والمعرفة. على عكس الاعتقاد الشائع، لا يتمحور البرنامج حول القتال بل يركز بدلاً من ذلك على بناء الثقة في جسم الفرد والرشاقة والمرونة والتقنيات الأساسية للدفاع عن النفس. تم تصميم نهج التدريب الشامل للتطبيق لتحسين اللياقة البدنية والصحة العقلية والعافية العامة.
سواء كنت مبتدئًا أو فردًا متمرسًا يسعى لتحسين مهارات الدفاع عن النفس الخاصة بك، فإن 5 دقائق الدفاع عن النفس هو خيار ممتاز. البرنامج مناسب للجميع ويعد تجربة ممتعة وشيقة.